هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 عالج نفسك بنفسك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
THE_MATRIX
{{@ المدير العام @}}
{{@ المدير العام @}}
THE_MATRIX


عدد الرسائل : 660
الموقع : وجــ>
وســــام الشرف : عالج نفسك بنفسك Aw110
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">مرحبا بكم في منتديات بحر المودة في عامها الثاني وحلتها الجديدةعالج نفسك بنفسك Topic-t69</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 08/10/2007

عالج نفسك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: عالج نفسك بنفسك   عالج نفسك بنفسك I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 09, 2007 6:11 pm



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عالج نفسك بنفسك

- اضغط على نقاط محدده:

هذه التقنيه تفيد بشكل خاص عندما تكون آلام الراس ناتجه عن إرهاق في العينين.

استخدم السبابه واضغط بها بلطف على النقطه الموجوده وسط المسافه بين حاجبيك.

مسّد المنطقه بحركات دائريه صغيره

نفذ حركة التمسيد اللطيف نفسها بحركات دائريه صغيره,مستخدماًَ سبابتي يديك في

المنطقه الواقعه بين الزاويه الداخليه لكل عين وبداية الحاجب فوقها

وانتقل بعد ذلك إلى المنطقه الواقعه فوق الحاجب

(في منتصف المسافه بين الحاجبين وخط منبت شعر الرأس ).

استخدم أصابعك لتمسيد صدغيك بحركات دائريه ايضاًَ .


عالج نفسك بنفسك Ff131


2- دلّك رأسك وصدغيك:

إنّ حركة التدليك هي الحركه التلقائيه التي نقوم بها كلما شعرنا بألم في مكان ما

والدماغ يتلقّى هذه الإشاره ويفرز مواد معينه من شأنها تخفيف الألم

دلك المناطق التي تؤلمك في رأسك وصدغيك


عالج نفسك بنفسك Ff131


3- حرّك رقبتك بلطف:

يؤدي تيبس الرقبه احياناًَ إلى الشعور بثقل وبألم في الرأس.

لذلك من المفيد تحريك الرأس بلطف من الأعلى إلى الأسفل ومن اليسار إلى اليمين.

كذلك يمكن أن يؤدي تدليك الرقبه والظهر إلى نتائج إجابيه


عالج نفسك بنفسك Ff131


4-اشرب كميه وفيره من الماء:

يسهم الماء في تخليص الجسم من السموم التي يمكن أن تسبب آلاماًَ في الرأس.

وشرب كميه كافيه من الماء يساعد على ايضاًَ على تجنب آلام الرأس,

التي نشعر بها في كثير من الأحيان,عند استيقاضنا صباحاًَ


عالج نفسك بنفسك Ff131


5-خذ دوشاًَ بارداًَ:

يمكن ان تنتج آلام الرأس عن توسع في الأوعيه الدمويه في الرأس

والماء البارد يساعد على تضييق هذه الأوعيه

وبالتالى يخفف من آلام,ولكن يفترض القيام بذلك تدريجياًَ

اي تعريض الرأس في البدايه إلى ماء فاتر,ثم إلى ماء بارد.

وإذا لم يكن غسل الرأس ممكناًَ.يمكنك وضع كيس من الثلج على المنطقه المؤلمه من الرأس

(ويتوافر في الصيدليات أكياس خاصه تحتوي على ماده هلاميه

وهي عمليه جداًَ,يكفي وضع الكيس في في الثلاجه او في الماء المغلي لاستخدامه

إما لتبريد المنطقه المؤلمه اولتسخينها)


عالج نفسك بنفسك Ff131

منقوول
تحياتي ..بحر المودةking alien
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gamaryjeddah.1talk.net
$الباشا $
{{@ المدير العام @}}
{{@ المدير العام @}}
$الباشا $


عدد الرسائل : 361
العمر : 32
الموقع : بحر المودة
مزاجي : عالج نفسك بنفسك 470dd9e4ef
وســــام الشرف : عالج نفسك بنفسك 970
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">مرحبا بكم في منتديات بحر المودة في عامها الثاني وحلتها الجديدة
عالج نفسك بنفسك Topic-t69</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 09/10/2007

عالج نفسك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: عالج نفسك بنفسك   عالج نفسك بنفسك I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 13, 2007 12:46 pm

مشكووووور على النصيحة يا طبيبنة





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gamaryjeddah.1talk.net
THE_MATRIX
{{@ المدير العام @}}
{{@ المدير العام @}}
THE_MATRIX


عدد الرسائل : 660
الموقع : وجــ>
وســــام الشرف : عالج نفسك بنفسك Aw110
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">مرحبا بكم في منتديات بحر المودة في عامها الثاني وحلتها الجديدةعالج نفسك بنفسك Topic-t69</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 08/10/2007

عالج نفسك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: عالج نفسك بنفسك   عالج نفسك بنفسك I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 16, 2007 11:30 pm

عالج نفسك بنفسك 856241 هذا واجبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gamaryjeddah.1talk.net
قماري جدة
{{@ المدير العام @}}
{{@ المدير العام @}}
قماري جدة


عدد الرسائل : 986
الموقع : بحـــ::/ــر المــ،،/ــوده
وســــام الشرف : عالج نفسك بنفسك Vbfs2
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">مرحبا بكم في منتديات بحر المودة في عامها الثاني وحلتها الجديدة
عالج نفسك بنفسك Topic-t69</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 10/11/2007

عالج نفسك بنفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: عالج نفسك بنفسك   عالج نفسك بنفسك I_icon_minitimeالإثنين يونيو 02, 2008 3:27 pm

عالج نفسك بنفسك 40tx9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gamaryjeddah.1talk.net/profile.forum?mode=editprofile
 
عالج نفسك بنفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ~*¤®§(*§ الـقمـــاري الأسرية §*)§®¤*~ˆ°';" :: قمــر الطب والحياة-
انتقل الى: